2016年03月26日

マタニティ・ヨーガ教室 4月の日程

結の会のマタニティヨーガ教室の4月のご案内です。

安産に向けての体づくりのためにヨーガを取り入れてみましょう。ヨーガの中で行う呼吸はお産の時に非常に役立ちますよ。

終了後の語り合いでは講師の助産師に日頃の心配事やお産のこと・母乳育児のことなどアドバイスが受けられます。他の妊婦さんたちとも情報を共有しましょう。
ご参加お待ちしてます。

【対象】
妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方。    
スペースの都合でパートナー・上のお子さん同伴の参加は出来ません。

【日時】
4月5日(火)10:30〜12:00(終了12:30頃)
4月21日(木)10:30〜12:00(終了12:30頃)
*ヨーガの後、語り合いがあり終了は12:30頃になります。

【定員】
8名

【服装】
動きやすい服装・長ズボン 5本指ソックス又は素足 

【持ち物】
フェイスタオル1枚 母子健康手帳

【料金】
2,500円  

【申し込み】
メールフォーム
電話  080-1180-3430(飯島)

【場所】
そら助産院 千葉市若葉区西都賀3-17-11-2階
JR・モノレール都賀駅西口から徒歩2分
駐車場はありません。駅近くの有料駐車場をご利用ください。
posted by たかなし at 22:09| 結の会:マタニティ・ヨーガ

2016年03月04日

3月の産前産後ケア教室(日程変更)

3/8の教室は、2/27現在、定員に達してまして募集終了しています
キャンセルがあり1席空いています(3/4)。

2月の産前産後ケア教室の様子です。
妊婦さんはもう10か月でお産間近。赤ちゃんの背中が右側にあるので左に移動させたい!ということで挑戦。四つん這の体操で赤ちゃんの背中が前側に移動したのを確認。そのあとリラックス姿勢で左に行くかな〜?と待ってみたけど流石にそこまでは・・・赤ちゃんの都合もあるしね。お産の時、背中が前側に回ってくれればOKだから、今回の体操のような姿勢で過ごしてくれれば大丈夫、心配しすぎないようにね。妊娠中の姿勢の大切さを知ってもらえると嬉しいなあと思います。

2か月ベビーちゃんの血行が悪さが気になったので、おまけでベビーちゃんのケアもしました。ベビーちゃんの体は本当にすごくてちょっとケア(ほぼ遊び)するだけで、紫色→ピンクのお肌になったり、冷たい→ポカポカ足裏になったり。骨盤触らせてもらったら、くすぐったかったみたいで体をよじって笑ってました。かわいかった〜わーい(嬉しい顔)子育てでは笑いはとっても大事ですよ。
今回はなんとなくオプション的な感じでしたが、楽しい時間でした。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】変更させていただきます。
3月22日
3月8日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 09:02| 産前産後ケア教室

2016年03月02日

マタニティヨーガ日程・2月追加・3月

結の会・マタニティヨーガ教室の日程のご案内です。

【対象】
妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方。    
スペースの都合でパートナー・上のお子さん同伴の参加は出来ません。

【日時】
2月29日(月)10:30〜12:00(終了12:30頃)定員に達していますので募集終了しています
3月11日(金)10:30〜12:00(終了12:30頃)残2席(3/2現在)
3月23日(水)10:30〜12:00(終了12:30頃)

3/11の教室の空き状況は2/29終了後に決まります。
3/23の教室の空き状況は3/11終了後に決まります。

*ヨーガの後、語り合いがあり終了は12:30頃になります。
*続けて参加される方を優先して席を確保しています。

【定員】
6名

【服装】
動きやすい服装・長ズボン 5本指ソックス又は素足 

【持ち物】
フェイスタオル1枚 母子健康手帳

【料金】
2,500円  

【申し込み】
メールフォーム
電話  080-1180-3430(飯島)

【場所】
そら助産院 千葉市若葉区西都賀3-17-11-2階
JR・モノレール都賀駅西口から徒歩2分
駐車場はありません。駅近くの有料駐車場をご利用ください。
posted by たかなし at 18:23| 結の会:マタニティ・ヨーガ