2016年10月31日

産前産後ケア教室 28年11月・12月の予定

産前産後ケア教室のご案内です。
この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
11月26日(土)10:30〜12:00
12月14日(水)10:30〜12:00都合により中止になりました

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 23:41| 産前産後ケア教室

2016年10月27日

結の会・ママと赤ちゃんのティータイム28年11月〜29年1月

だいたい同じ月齢位の赤ちゃんを育てているママたちの集いの「結の会・ママと赤ちゃんのティータイム」
ズルズルとお休みしてしまいました。待ってくださっていた皆さんごめんなさい。
スケジュールの都合で不定期になるかもしれませんが、11月〜少し形を変えて再開いたします。

*変わるところ
【参加機会が増えるよう、クラス分けを変更いたします】
ねんねクラス (生後1〜6ヶ月)変更なし
おすわりクラス (生後5~8ヶ月)→ (生後7~12ヶ月)
たっちクラス(生後9〜12か月)→廃止
赤ちゃんクラス(1〜12か月)→新設
【小人数で皆さんとお話ができるよう、定員を変更いたします】
8組→6組

ママと赤ちゃんのティータイムでは、日々の困った事や、他の人はどうやってるのかな?って思うこと、妊娠やお産の事なども、フリートークを基本に気楽に気ままにおしゃべりする会です。
助産師にも相談できますし、仲間に入れるかな?話ができるかな?と心配な方でも助産師がそばにいますからご安心ください。
産後、不安で外出が出来ないという方も、初めの一歩で助産院まで足を運んでみませんか?
赤ちゃんも集合すると面白い反応をします。お子様の変わった一面も見られるかもしれませんね。

【日程】
*2016年11月30日(水):ねんねクラス(1〜6か月)
*2016年12月12日(月):おすわりクラス(7〜12か月)
*2017年1月はお休み
*時間は10:30〜12:00

*クラス名とお子さんの発達状況は関係ありません。月齢を目安に参加したい会を選んでください。
*参加希望者が1名の場合は開催を中止いたします。
*汚れたオムツはお持ち帰りください。

【場所】そら助産院 
千葉市若葉区西都賀3-17-11-2F   
電話043-206-5002 
JR・千葉都市モノレール 都賀駅西口 徒歩2分
駐車場はありません。駅近くのコインパーキングをご利用ください。
    
【参加費】1回500円

【お申込】はこちらからどうぞ

2016年10月05日

10月の産前産後ケア教室・骨盤セルフケア体験

10月は助産院内で開催している産前産後ケア教室は、スケジュールの都合でありません。

*10月は幼稚園での妊婦さんクラス、
*きぼーるでのイベントで骨盤セルフケア体験 があります。

かわいい妊婦さんは千葉市緑区の聖母マリア幼稚園のマリアセンターで実施している
エンジェルMにぜひお越しください。

妊婦さんの骨盤ケア体操とおしゃべり会ということで、
骨盤のセルフケアの体操をしたり、妊娠、出産、産後、母乳、子育て等々
相談やご質問にお答えしたりします。沢山おしゃべりして楽しく過ごしましょう。

日時:10月24日(月)10:00〜12:00
定員:6名
参加費:無料
持ちもの:母子健康手帳
服装:簡単な運動をするので動きやすい服装 
お申込み:聖母マリア幼稚園 電話番号 043-291-1352
場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園隣りのマリアセンター2F (Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。


かわいい10月15日(土)10:00〜16:00、千葉市中央区のきぼーるで開催する、市民健康づくり大会に千葉市助産師会のメンバーとして参加しています。
骨盤セルフケア体験は1回15分程度で、3回程度実施します。
1回3名の定員で、先着順で予約受付になります。
本当にちょっとの時間ではありますが、コツをつかむと体が楽ですよ。
ぜひいらしてください。

posted by たかなし at 15:25| 産前産後ケア教室

10月のマタニティヨーガ教室

10月のマタニティ・ヨーガ教室は都合によりありません。
11月の日程は決まり次第ご案内いたします。
posted by たかなし at 14:57| 結の会:マタニティ・ヨーガ