2016年12月22日

産前産後ケア教室H29年1月

産前産後ケア教室のご案内です。

腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等をマイナートラブルといいます。妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはありません。快活に動くことができて快調に過ごせます。
マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。体調万全でお産を迎えましょう。

この教室では、骨盤ケアを中心に体操をすることで、妊婦さんや産後の方の体や体の使い方をよい状態にしていきます。体操はスゴク簡単で、マイナートラブルの改善や予防ができます。
特に骨盤底筋をしっかり使えるようになることが一番の目的です。骨盤底筋は産後の骨盤回復にも必要なので、妊娠中に徹底的にトレーニングしておくことをお勧めしています。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・入院中の産後間もない時期から役に立つので、産後の骨盤回復のためにもぜひ妊娠中に習得を。

【日時】
H29年1月21日(土)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:46| 産前産後ケア教室

年末年始、1月下旬はお休みいたします

【年末年始のお休み】
28年12月28日(水)〜29年1月5日(木)はお休みさせていただきます。
年内は予約枠が残っておりませんので、ご予約受付は終了いたしました。

【1月下旬のお休みについて】
29年1月20日(金)〜26日(木)はお休みさせていただきます。
産前産後ケア教室のみ1月21日(土)に開催いたします。

【ご予約について】
お休み明け以降のご予約を希望される場合、ご予約用のメールフォームよりご連絡くださいませ。
お休み中でも返信いたします。
来院予約
出張訪問予約
お電話で、留守番電話にメッセージを残していただいた場合のご連絡は、お休み明け以降になります。
posted by たかなし at 22:27| お知らせ