2017年11月11日

妊婦さんの骨盤セルフケアの教室(無料) 11月

緑区にある聖母マリア幼稚園内で行っている妊婦さんの骨盤セルフケア教室(エンジェルM)のご案内です。
つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な妊婦さんはどなたでもご参加いただけます。

骨盤を整えるためのセルフケアの体操をしながら、妊娠中のこと、お産のこと、産後のこと、子育ての事などいろいろとお話ししましょう。体操は産後の骨盤回復にも生かせます。
セルフケアは、腰痛、尿漏れ、股関節痛、恥骨痛、猫背、お腹が張りやすい、脚がつる等々、マイナートラブルの改善にもつながります。健康な妊婦さんはマイナートラブルはありません。快調に動けます。ぜひご自分で快調な体を育てていきましょう。

日時:11/24(金) 10:00~12:00
参加費:無料 
定員:6名
お申込み:電話 聖母マリア幼稚園 043-291-1352
助産院お問合せフォーム からも受付いたします。
お問合せ内容の欄に、幼稚園の妊婦さんクラスに参加希望の旨、お名前、出産予定日をお知らせください。また体で気になることがあればお書きください。

持ち物:母子健康手帳
服装:体操をするため動きやすい服装

場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園隣りのマリアセンター2F (Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。
posted by たかなし at 01:13| 産前産後ケア教室

2017年08月09日

簡単な体操で骨盤を整える教室 8月は妊婦さん

「産前産後ケア教室」と名付けて行ってきた簡単な体操で骨盤を整える教室ですが、最近産後ケア事業も始まってややこしくなったので、「産前産後の骨盤セルフケア教室」に変えようと思います。

8月は妊婦さんのクラスを行います。

この教室は骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤や体の回復のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
8月28日(月)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後の骨盤セルフケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:53| 産前産後ケア教室

2017年04月19日

4〜6月産前産後ケア教室

助産院のお隣は保育園。
沢山の子どもたちの泣き声が聞こえると4月を意識させられます。
あきらめずに泣いるのに、いつの間にシーンと静まる時間がお昼頃。
泣きべそをかきつつも、ごはんは美味しく食べているのかな?
子どもたちはとても頑張っています。
お家ではお子さんは日中の離れ離れを取り返すように甘えてくることでしょう。
お母さんたちは忙しいかもしれないですが、とにかく笑顔で、沢山スキンシップを取ってほしいなあと思います。

さて、産前産後ケア教室ですが、
4月はお休みです。
5月6月は、聖母マリア幼稚園で妊婦さんの教室を行います(無料)。
助産院内の教室は7月8月を予定しています。日程は改めてご案内いたします。

聖母マリア幼稚園の妊婦さんのクラスは「エンジェルM」という名前です。
体を動かして骨盤を整えたり、妊娠中の体・お産・産後や母乳のお話、バースプランを考えたり、いろいろな相談お受けします。少人数なので沢山お話ができますよ。
骨盤は産道です。整った産道は赤ちゃんの進み具合に良い影響があります。
妊娠中からのケアを大切にしていきましょう。もちろん産後の骨盤も妊娠中からのケアが大事です。
妊婦さんはぜひいらしていただけると嬉しいです。

〔日程〕
5月29日(月)10〜12時
6月29日(木)10〜12時

*定員:6名
*参加費:無料
*持ち物:母子健康手帳
*服装:体を動かすので、動きやすいもの
*お申込み:聖母マリア幼稚園 電話 043-291-1352
*場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園の園舎ではなく、グラウンド横のマリアセンターで行います。(Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。
posted by たかなし at 22:01| 産前産後ケア教室

2017年02月11日

29年2月3月産前産後ケア教室 院外の妊婦さんの骨盤ケア教室

2月も半ばになってしまいましたが、産前産後ケア教室のご案内を失念しておりました。

2月3月は助産院内での産前産後ケア教室はお休みさせていただきます。
(マタニティヨーガはあります)

2月は、聖母マリア幼稚園での妊婦さんの骨盤ケアの教室(エンジェルM)があります。
聖母マリア幼稚園の妊婦さんのクラスエンジェルMでは、2時間たっぷり時間を使って、
体を動かして骨盤を整えたり、妊娠中の体・お産・産後や母乳のお話、バースプランを考えたり、いろいろな相談もお受けします。少人数なので沢山お話ができますよ。

骨盤は産道です。整った産道は赤ちゃんの進み具合に良い影響があります。
妊娠中からのケアを大切にしていきましょう。もちろん産後の骨盤も妊娠中からのケアが大事です。
妊婦さんはぜひいらしていただけると嬉しいです。

*日程:2月20日(月)10:00〜12:00
*定員:6名
*参加費:無料
*持ち物:母子健康手帳
*服装:体を動かすので、動きやすいもの
*お申込み:聖母マリア幼稚園 電話 043-291-1352
*場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園の園舎ではなく、グラウンド横のマリアセンターで行います。(Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。
posted by たかなし at 09:51| 産前産後ケア教室

2016年12月22日

産前産後ケア教室H29年1月

産前産後ケア教室のご案内です。

腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等をマイナートラブルといいます。妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはありません。快活に動くことができて快調に過ごせます。
マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。体調万全でお産を迎えましょう。

この教室では、骨盤ケアを中心に体操をすることで、妊婦さんや産後の方の体や体の使い方をよい状態にしていきます。体操はスゴク簡単で、マイナートラブルの改善や予防ができます。
特に骨盤底筋をしっかり使えるようになることが一番の目的です。骨盤底筋は産後の骨盤回復にも必要なので、妊娠中に徹底的にトレーニングしておくことをお勧めしています。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・入院中の産後間もない時期から役に立つので、産後の骨盤回復のためにもぜひ妊娠中に習得を。

【日時】
H29年1月21日(土)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:46| 産前産後ケア教室

2016年10月31日

産前産後ケア教室 28年11月・12月の予定

産前産後ケア教室のご案内です。
この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
11月26日(土)10:30〜12:00
12月14日(水)10:30〜12:00都合により中止になりました

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 23:41| 産前産後ケア教室

2016年10月05日

10月の産前産後ケア教室・骨盤セルフケア体験

10月は助産院内で開催している産前産後ケア教室は、スケジュールの都合でありません。

*10月は幼稚園での妊婦さんクラス、
*きぼーるでのイベントで骨盤セルフケア体験 があります。

かわいい妊婦さんは千葉市緑区の聖母マリア幼稚園のマリアセンターで実施している
エンジェルMにぜひお越しください。

妊婦さんの骨盤ケア体操とおしゃべり会ということで、
骨盤のセルフケアの体操をしたり、妊娠、出産、産後、母乳、子育て等々
相談やご質問にお答えしたりします。沢山おしゃべりして楽しく過ごしましょう。

日時:10月24日(月)10:00〜12:00
定員:6名
参加費:無料
持ちもの:母子健康手帳
服装:簡単な運動をするので動きやすい服装 
お申込み:聖母マリア幼稚園 電話番号 043-291-1352
場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園隣りのマリアセンター2F (Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。


かわいい10月15日(土)10:00〜16:00、千葉市中央区のきぼーるで開催する、市民健康づくり大会に千葉市助産師会のメンバーとして参加しています。
骨盤セルフケア体験は1回15分程度で、3回程度実施します。
1回3名の定員で、先着順で予約受付になります。
本当にちょっとの時間ではありますが、コツをつかむと体が楽ですよ。
ぜひいらしてください。

posted by たかなし at 15:25| 産前産後ケア教室

2016年08月13日

9月の産前産後ケア教室

8月の教室は、台風接近で中止かな?とヒヤヒヤしましたが、うまく逸れてくれて無事開催できました。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
9月9日(金)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 23:54| 産前産後ケア教室

2016年07月24日

8月の産前産後ケア教室

7月の教室は無事終了。
骨盤は結構動きます。23日は、体操であえて骨盤を緩め、骨盤が広がりが強い時の体感をつかんでもらいました。
正座をすると腰がドスッと重く沈み込んだり、立てなかったり。妊婦さん達だったので余計に反応がはっきりしてわかりやすかったみたいですね。産後はそんな感じです。そのあとは、心地よく動ける骨盤の位置にちゃんと戻しました。
妊娠中に体の感覚を磨き、体の使い方をマスターしておくと産後すぐから役立ちます。これからも良い体の使い方続けてみてください。ご都合が良ければ、またご参加くださいね。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
8月9日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 14:28| 産前産後ケア教室

2016年06月16日

7月の産前産後ケア教室(骨盤のセルフケア)

7月の産前産後ケア教室(助産院内開催)の日程が決まりました。

今月は2回!
1回は土曜日開催ですが、土曜日は妊婦さん限定にさせていただこうと思います。
特に仕事をお持ちで平日に来れない妊婦さんに参加していただきたいです。お待ちしています。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
妊婦さん
7月5日(火)10:30〜12:00
7月23日(土)10:30〜12:00

産後の方
7月5日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:08| 産前産後ケア教室

2016年04月27日

5月・6月の産前産後ケア教室

5月・6月の産前産後ケア教室(助産院内開催)のご案内です。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
5月19日(木)10:30〜12:00
6月7日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:50| 産前産後ケア教室

2016年04月17日

4月の産前産後ケア教室

4月19日の教室ですが、助産師の体調不良のため開催を中止させていただくことにいたしました。
お申込みいただいたみなさま、申し訳ありません。
次回は6月の予定でしたが、5月にも日にちを設けようと思います。決まり次第ご案内いたします。4月17日
ーーーーーー

3月の教室は一旦満席になったものの、その後キャンセルがあり、最終的にはマンツーマンとなりました。
満席で、お申込みを諦めた方もいらっしゃったというお話も伺い、4月からはキャンセル待ちもお受けしようと思います。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
4月19日(火)10:30〜12:00開催中止
【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 15:53| 産前産後ケア教室

2016年03月04日

3月の産前産後ケア教室(日程変更)

3/8の教室は、2/27現在、定員に達してまして募集終了しています
キャンセルがあり1席空いています(3/4)。

2月の産前産後ケア教室の様子です。
妊婦さんはもう10か月でお産間近。赤ちゃんの背中が右側にあるので左に移動させたい!ということで挑戦。四つん這の体操で赤ちゃんの背中が前側に移動したのを確認。そのあとリラックス姿勢で左に行くかな〜?と待ってみたけど流石にそこまでは・・・赤ちゃんの都合もあるしね。お産の時、背中が前側に回ってくれればOKだから、今回の体操のような姿勢で過ごしてくれれば大丈夫、心配しすぎないようにね。妊娠中の姿勢の大切さを知ってもらえると嬉しいなあと思います。

2か月ベビーちゃんの血行が悪さが気になったので、おまけでベビーちゃんのケアもしました。ベビーちゃんの体は本当にすごくてちょっとケア(ほぼ遊び)するだけで、紫色→ピンクのお肌になったり、冷たい→ポカポカ足裏になったり。骨盤触らせてもらったら、くすぐったかったみたいで体をよじって笑ってました。かわいかった〜わーい(嬉しい顔)子育てでは笑いはとっても大事ですよ。
今回はなんとなくオプション的な感じでしたが、楽しい時間でした。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】変更させていただきます。
3月22日
3月8日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 09:02| 産前産後ケア教室

2016年01月07日

2月の産前産後ケア教室

今日は結の会・マタニティヨーガ教室でした。
お腹が大きくなると体が辛い・・・よく聞くセリフ、今日も聞きました。
体の辛さをお腹のせいにしてはいけません!
体のケアをして、体の使い方が良い状態になると、10か月の大きなお腹でも階段スタスタ登れます。
これは今までに産前産後ケア教室や、助産院での個別ケアで、自分でケアをすることを覚えて、自分で体の心地よい使い方を体得した妊婦さん達が経験していることです。
「10か月になっても、体がドンドン楽になる」そんなセリフを口にする妊婦さんが沢山増えてほしいなあと思っています。

産前産後ケア教室では妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
2月2日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:14| 産前産後ケア教室

2015年12月20日

28年1月はイベントで骨盤ケアの体操やります

28年1月は産前産後ケア教室はお休みしますが、イベントで骨盤ケアの体操をやりますよ。

1月27日(水)に千葉市若葉区千城台のラパーク内で開催される、わかば子育てフォーラム主催の「子育てフェスタ」。
その中の11:30〜12:00「助産師さんによる産前産後の骨盤ヘルスケア体験」を担当します。

体験なので時間は30分と短いですが、産後の方でもお子さんを抱っこしながらできる簡単な骨盤の体操を教えますので、どうぞいらしてください。

体操ですから動きやすい服装(ズボンがいい)で起こし下さいね。あと骨盤ベルトとか骨盤をぎゅっと締める下着はつけないで来てほしいです。

骨盤は動きます。ただ締めればいいというのは間違いですし、骨盤周囲の筋肉が硬くなると筋肉に引っ張られて骨盤がゆがんだり動きが悪くなります。骨盤底筋が効果的に使えないと、骨盤が広がったままでお尻が大きくなります。そして様々なトラブルにつながりますよ。妊娠中や産後のトラブル引きずっていませんか?

産後に形が良くて動きの良い骨盤にしていくには筋肉が重要です。
骨盤周囲の筋肉の弾力を高めて、骨盤底筋を緩めたり締めたり自由自在に動かして調子いい骨盤を作りましょう。マイナートラブルはすぐ改善&予防です。

妊娠中から良い筋肉を育てていくと、産後は妊娠前よりもいい骨盤になりますよ。
「妊娠前に戻る」のではなく「妊娠前よりも良い骨盤にグレードアップ」・・・お産からのプレゼントですよ。絶対もらわなきゃです。
posted by たかなし at 22:30| 産前産後ケア教室

2015年12月06日

緑区内の出張「産前産後の骨盤ケア*おうちでグループレッスン」

前回の「助産院6年」の記事の通り、私が住んでいる緑区でのサポートを増やしたいと思っています。

自分の体を感じてしっかりケアしていけば、妊娠期間を楽しく快調に過ごせて、それが安産や産後の回復にも良い影響があります。なのに区の両親学級を担当すると、不調は妊娠中だから仕方がないと思っている(思わされている)妊婦さんが多いことがとにかく残念。妊娠中は腰痛・恥骨痛・脚の付け根の痛み・尿漏れ・脱肛・肩こり・むくみ等は妊娠中に手当をしたらすぐに改善しやすいし、骨盤底筋をしっかり使って動いていれば臨月だって楽に動けます。お産の時はリラックスして、産道になる骨盤底筋を自分で緩めれば赤ちゃんの生まれる力のサポートになります。産後の骨盤回復も骨盤底筋が使えていれば何も心配ありません。

昔は産褥体操という産後体操を入院中から助産師が指導していたのに、廃れてしまったのかな。さみしいですね。産後のママたちの体の回復にはとっても効果的だと思うのです。私も出産翌日からせっせと取り組み、産後2・3か月のころは妊娠前よりも引き締まってました(昔の話ですが・・)。

日々の生活の動きの中で筋肉を効果的に心地よく動かすだけで、ストレッチも兼ね、骨盤の動きも良くなり、体はポカポカ血行も良くなります。何も特別なことを求めているのではないです。とにかく妊婦さんは健康度を高めてほしいです。

そこで助産院でやっている産前産後ケア教室を緑区内のご自宅に出張し訪問指導することにしました。
「産前産後の骨盤ケア*おうちでグループレッスン」です!


骨盤は動くものです。動きが良いと回復も順調に行きやすいので、骨盤ベルトなどで固定することを私は勧めていません。ベルトは使わず自分の筋肉を使い、体の仕組みを生かす事を指導しますので、ベルトで締めるとは真逆なことを指導することになります。混乱させてしまうので、ベルトを利用したい方はベルトを推奨しているところでケア・指導をお受けくださいね。ベルトを着けているけれども、はずして生活してみたい方は歓迎します。

「産前産後の骨盤ケア*おうちでグループレッスン」は助産院内の教室とはいくつか条件を変えさせていただきますのでご了承ください。

【出張範囲・お部屋など】
・千葉市緑区内のみ 
・車で伺うので駐車スペースをお願いします
・お部屋は参加者全員が寝て体を動かしても大丈夫な広さ(4名なら6畳以上あったほうがいい)
・フローリングならカーペットやヨガマットなど楽に横になれるようにする

【参加対象】
・妊娠経過順調な妊婦さんと、産後1〜12か月の方、組合せ自由で2〜4名のグループ
・助産院個別ケアの利用がない産後の方も参加可
・仲間うちでOKなら上の子がいても可
・緑区の出張であればよいので、全員が緑区在住でなくても可

【所要時間】
1時間〜1時間30分
1時間程度、骨盤や骨盤底筋の動き、体の状態を自分でチェックしながら、骨盤ケアを中心とした体操などを行います。
そのあとグループで語り合いの時間を設けて、情報提供したり相談をお受けすることもできます。

【料金】
・一人3,000円

【ご予約】
曜日:月・水・木・金・土 (火・日・祝日・年末年始はお受けできません)
・まずは参加代表の方がお申込みください。
・予定を合わせ、訪問日時を決めてから、参加者全員のお名前・出産予定日又は出産日・体調のこと等をお知らせいただきます
メールフォームからお申込み下さい
posted by たかなし at 21:54| 産前産後ケア教室

2015年09月21日

10〜12月の産前産後ケア教室

10月・11月はスケジュールの都合でありません。
年内は12月のみとなります。

産前産後ケア教室は、妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に
自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。
特に骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
12月15日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:今までにそら助産院を利用したことがある方 
又は結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方で、産後2か月位〜1年位まで。
*妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方も、産後の参加OKといたします。

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナーの参加はできません
*上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚 濡れたタオルを入れるビニル袋 母子健康手帳
飲み物(お水がよい)
posted by たかなし at 23:33| 産前産後ケア教室

2015年07月14日

8月・9月の産前産後ケア教室

6月の産前産後ケア教室はうまいこと妊婦さんと産後の方が各2人でした。
経産婦さんが経験話を妊婦さんにお話ししたり、妊婦さんが赤ちゃんを抱っこさせてもらったり、みんなでおしゃべりできるのはとてもいいですね。

8月・9月は開催します。
この教室では「骨盤底筋がしっかり使えるようになること」を一番の目的にしています。
簡単ですぐに生活に取り入れられる体操やケア、体の使い方をお伝えしています。

自分の体に関心を持って、日々生活の中でセルフケアで自己管理の力を高めていくと、快調でマイナートラブル無く妊婦生活を楽しめます。出産に向かう体と心の準備が整うので、安産や産後の順調な回復にも繋がっていきます。

マタニティヨーガでも話題になりましたが、産後の骨盤を順調に戻したいなら、妊娠中の体は重要です。
産後に骨盤を診てほしいと希望を受けますが、妊娠中に継続的にセルフケアをしているのとしていないのでは大違い。
産後も気を付けたいことはたくさんありますけど、やはり妊娠中からケアをしていきましょう。

【内容】
骨盤底筋が使えているかチェックしたり、体操やケア前後の体の変化や体の使い方をチェックします。
体の変化を感じながら取り組んでみましょう。
産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

体操やケアで、骨盤周囲の柔軟性を高め、さらに骨盤底筋が効果的に使えると腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)、足の付け根の痛み等などマイナートラブルの改善や予防ができます。妊婦さんは子宮が上がるので、歩くのが非常に楽になります。

産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
基本的なことは妊娠中も産後も同じですので、教室ではみんなが共通して行えるものを実習します。

5・6月は教室の中でざっくりとテーマを設けてお話をししつつ、体操やケアをしていきました。
8・9月も同じようにしたいと思います。
8月は妊娠中の体とお産のお話
9月は産後の体(骨盤のこと)、母乳のお話

【日時】
8月18日(火)10:30〜12:00
9月8日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:今までにそら助産院を利用したことがある方 
又は結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方で、産後2か月位〜1年位まで。
*妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方も、産後の参加OKといたします。

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナーの参加はできません
*上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知ってより自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚 濡れたタオルを入れるビニル袋 母子健康手帳
飲み物(お水がよい)
posted by たかなし at 00:40| 産前産後ケア教室

2015年06月11日

5,6月の産前産後ケア教室

産前産後ケア教室のご案内です。
「骨盤底筋がしっかり使えるようになること」を一番の目的にしている教室です。
簡単ですぐに生活に取り入れられる体操やケア、体の使い方をお伝えしています。

両親学級等で妊婦さんにお会いすると、多くの方がマイナートラブルを抱えているのに、妊娠中だから仕方無いと思い込み何も対策がされていません。
自分の体に関心を持って、日々生活の中でセルフケアで自己管理の力を高めていくと、快調で全くマイナートラブル無く妊婦生活を楽しめます。出産に向かう体と心の準備が整うので、安産や産後の順調な回復にも繋がっていきます。
妊婦さんの心と体の調子の良さは、お腹の中の赤ちゃんが順調に成長していくための環境です。
ぜひ妊娠中からケアをしていきましょう。

【内容】
骨盤底筋が使えているかチェックしたり、体操やケア前後の体の変化や体の使い方をチェックします。
変化を感じながら取り組んでみましょう。
骨盤周囲の柔軟性を高め、さらに骨盤底筋が効果的に使えると腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)、足の付け根の痛み等などマイナートラブルの改善や予防ができます。妊婦さんは子宮が上がるので、歩くのが非常に楽になります。
産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤を整えるためにも妊娠中に習得しておきましょう。

産後の方はお子さんを抱っこしながら体操します。
お子さんを抱っこする時=体操の時間にしてしまいましょう。
基本的なことは妊娠中も産後も同じですので、教室ではみんなが共通して行えるものを実習します。

5,6月は教室の中でざっくりとテーマを設けてお話をししつつ、体操やケアをしていきます。
特に妊婦さんは連続して参加されると良いかもしれませんね。
5月は妊娠中の体とお産のお話
6月は産後の体と生活、母乳のお話

【日時】
5月19日(火)10:30〜12:00
6月23日(火)10:30〜12:00 満席です
7月はスケジュールの都合でありません。

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:今までにそら助産院を利用したことがある方 
又は結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方で、産後2か月位〜1年位まで。

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナーの参加はできません
*上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知ってより自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚 濡れたタオルを入れるビニル袋 母子健康手帳
飲み物(お水がよい)
posted by たかなし at 23:31| 産前産後ケア教室

2015年02月06日

2月・3月の産前産後ケア教室

ご案内遅くなりました。
次の産前産後ケア教室は2月17日に行います。3月はスケジュールの都合で行いません。

【内容】
「骨盤底筋がしっかり使えるようになること」を一番の目的にしている教室です。
骨盤底筋は骨盤を内側から支え締めてくれます。
効果的に使えると腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)、足の付け根の痛み等などマイナートラブルの改善や予防ができます。妊婦さんは子宮が上がるので、歩くのが非常に楽になります。
産後に骨盤を整えたいなら妊娠中に習得しておくことが必須です。
体操・ケア・おしゃべりをしながら、体のチェックをしてみましょう。変化を感じてみましょう。

産後はお子さんを抱っこしながら体操できます。
基本的なことは妊娠中も産後も同じですので、教室ではみんなが共通して行えるものを実習します。
じっくり手を当てたケアを希望される場合は個別ケアをご利用下さい。

【日時】
2月17日(火)10:30〜12:00
3月はありません

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:今までにそら助産院を利用したことがある方 
又は結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方で、産後2か月位〜1年位まで。

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともありますが、基本的に先着順です。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナーの参加はできません
*上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は、手を当てたケアも同時に行う個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームから
お申し込みいただけるとありがたいです。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚 濡れたタオルを入れるビニル袋 母子健康手帳
飲み物(お水がよい)
posted by たかなし at 00:50| 産前産後ケア教室