2016年04月27日

5月・6月の産前産後ケア教室

5月・6月の産前産後ケア教室(助産院内開催)のご案内です。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
5月19日(木)10:30〜12:00
6月7日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:50| 産前産後ケア教室

2016年04月17日

4月の産前産後ケア教室

4月19日の教室ですが、助産師の体調不良のため開催を中止させていただくことにいたしました。
お申込みいただいたみなさま、申し訳ありません。
次回は6月の予定でしたが、5月にも日にちを設けようと思います。決まり次第ご案内いたします。4月17日
ーーーーーー

3月の教室は一旦満席になったものの、その後キャンセルがあり、最終的にはマンツーマンとなりました。
満席で、お申込みを諦めた方もいらっしゃったというお話も伺い、4月からはキャンセル待ちもお受けしようと思います。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中でも体調が良ければマイナートラブルはなく、快活に動くことができて快調に過ごせます。もし不快な症状が出てもすぐ対策を取れば改善します。マイナートラブルは妊婦だから仕方ないなんて間違いです。体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
4月19日(火)10:30〜12:00開催中止
【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 15:53| 産前産後ケア教室

2016年04月07日

幼稚園でのエンジェル*0歳児・1歳児の子育て中のお母さん&妊婦さんクラス

聖母マリア幼稚園の子育て支援のクラスと妊婦さんのご案内です。
幼稚園エンジェルで妊婦クラス「骨盤ケア体操とおしゃべり会」の記事でも触れましたが、0歳・1歳児の子育て中の方が集まるクラスに加え、妊婦さんのクラスも設けていただきました。

骨盤ケアの体操をしたり、妊娠中のこと、お産のこと、産後のこと、子育ての事などいろいろとお話ししましょう。骨盤ケア体操は、お部屋の都合で助産院内と比べるとできることが少ないと思いますが、体の基本を押さえていただいて日々の生活に生かしていただけるとよいでしょう。ご参加お待ちしています。

最近は子育て中のクラスでも体操を入れることが多いです。お母さんの元気が一番大事なので、体調良くしていきましょう。

4〜7月の日程
時間:10:00〜12:00
〈子育て中の方のクラス 定員10名〉
エンジェルT(0歳児)
4/22(金) 5/13(金) 6/9(木) 7/1(金)

エンジェルU(1歳児)
4/25(月) 5/25(水) 6/16(木) 7/8(金)
エンジェルUは
・30〜40分位、天気が悪くなければお外遊びできる時間もあります。
・お弁当をお持ちいただければ、11:30頃〜12:00に昼食の時間を設けます。
・帰宅してから昼食にされる方は11:30頃に解散となります。

〈妊婦さんのクラス 定員6名〉
5/27(金) 6/24(金) 

参加費:無料

お申込み:聖母マリア幼稚園 電話 043-291-1352

場所:千葉市緑区辺田町552 
聖母マリア幼稚園隣りのマリアセンター2F (Googleマップだと聖マリア修道女会) 
建物右手「ひよこぐみ」の入り口でインターホンを押してください。
駐車場:大網街道から入ってくると、左手に広い広い駐車場があります。
posted by たかなし at 17:53| お知らせ

2016年03月26日

マタニティ・ヨーガ教室 4月の日程

結の会のマタニティヨーガ教室の4月のご案内です。

安産に向けての体づくりのためにヨーガを取り入れてみましょう。ヨーガの中で行う呼吸はお産の時に非常に役立ちますよ。

終了後の語り合いでは講師の助産師に日頃の心配事やお産のこと・母乳育児のことなどアドバイスが受けられます。他の妊婦さんたちとも情報を共有しましょう。
ご参加お待ちしてます。

【対象】
妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方。    
スペースの都合でパートナー・上のお子さん同伴の参加は出来ません。

【日時】
4月5日(火)10:30〜12:00(終了12:30頃)
4月21日(木)10:30〜12:00(終了12:30頃)
*ヨーガの後、語り合いがあり終了は12:30頃になります。

【定員】
8名

【服装】
動きやすい服装・長ズボン 5本指ソックス又は素足 

【持ち物】
フェイスタオル1枚 母子健康手帳

【料金】
2,500円  

【申し込み】
メールフォーム
電話  080-1180-3430(飯島)

【場所】
そら助産院 千葉市若葉区西都賀3-17-11-2階
JR・モノレール都賀駅西口から徒歩2分
駐車場はありません。駅近くの有料駐車場をご利用ください。
posted by たかなし at 22:09| 結の会:マタニティ・ヨーガ

2016年03月04日

3月の産前産後ケア教室(日程変更)

3/8の教室は、2/27現在、定員に達してまして募集終了しています
キャンセルがあり1席空いています(3/4)。

2月の産前産後ケア教室の様子です。
妊婦さんはもう10か月でお産間近。赤ちゃんの背中が右側にあるので左に移動させたい!ということで挑戦。四つん這の体操で赤ちゃんの背中が前側に移動したのを確認。そのあとリラックス姿勢で左に行くかな〜?と待ってみたけど流石にそこまでは・・・赤ちゃんの都合もあるしね。お産の時、背中が前側に回ってくれればOKだから、今回の体操のような姿勢で過ごしてくれれば大丈夫、心配しすぎないようにね。妊娠中の姿勢の大切さを知ってもらえると嬉しいなあと思います。

2か月ベビーちゃんの血行が悪さが気になったので、おまけでベビーちゃんのケアもしました。ベビーちゃんの体は本当にすごくてちょっとケア(ほぼ遊び)するだけで、紫色→ピンクのお肌になったり、冷たい→ポカポカ足裏になったり。骨盤触らせてもらったら、くすぐったかったみたいで体をよじって笑ってました。かわいかった〜わーい(嬉しい顔)子育てでは笑いはとっても大事ですよ。
今回はなんとなくオプション的な感じでしたが、楽しい時間でした。

この教室は妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】変更させていただきます。
3月22日
3月8日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 09:02| 産前産後ケア教室

2016年03月02日

マタニティヨーガ日程・2月追加・3月

結の会・マタニティヨーガ教室の日程のご案内です。

【対象】
妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方。    
スペースの都合でパートナー・上のお子さん同伴の参加は出来ません。

【日時】
2月29日(月)10:30〜12:00(終了12:30頃)定員に達していますので募集終了しています
3月11日(金)10:30〜12:00(終了12:30頃)残2席(3/2現在)
3月23日(水)10:30〜12:00(終了12:30頃)

3/11の教室の空き状況は2/29終了後に決まります。
3/23の教室の空き状況は3/11終了後に決まります。

*ヨーガの後、語り合いがあり終了は12:30頃になります。
*続けて参加される方を優先して席を確保しています。

【定員】
6名

【服装】
動きやすい服装・長ズボン 5本指ソックス又は素足 

【持ち物】
フェイスタオル1枚 母子健康手帳

【料金】
2,500円  

【申し込み】
メールフォーム
電話  080-1180-3430(飯島)

【場所】
そら助産院 千葉市若葉区西都賀3-17-11-2階
JR・モノレール都賀駅西口から徒歩2分
駐車場はありません。駅近くの有料駐車場をご利用ください。
posted by たかなし at 18:23| 結の会:マタニティ・ヨーガ

2016年02月23日

幼稚園エンジェルで妊婦クラス「骨盤ケア体操とおしゃべり会」

千葉市緑区辺田町にある聖母マリア幼稚園
助産院6年の記事でもお伝えした通り、私は緑区住民。うちの子どもたちがお世話になったのがご縁で、平成23年から子育て支援のクラスエンジェルを担当させていただいています。

子どもたちが成人した今だからこそ振り返ってみると、とても質の良い幼稚園だったなあと思います。
今通園しているお母さんたちに話を聞いていると、20年前よりもさらに質が向上していると感じます。子どもの自己肯定感をしっかり育むという、育ちの核をとても大事にしてくれる先生たち。本当に頑張ってます。だから応援したくなります。

エンジェルクラスは、マリア幼稚園に通う通わないは一切関係なく、0歳児、1歳児を子育て中のお母さんたちに集まってもらって、輪になってみんなで話したり、個人相談にのったり、テーマを設けてお話したりしています。1歳児のクラスでは、天気が悪くなければ40分程ではありますがひよこ組(2歳児のクラス)専用の園庭で、安心して外遊びもできますよ。帰りの車で寝てしまって困るな〜という方は、30分位で食べられるお弁当を持ってきていただければ、食べてから帰ることもできます。
3月は
0歳児(エンジェルT)3日(木)
1歳児(エンジェルU)10日(木)
10〜12時です。初回だけ幼稚園に電話で申込み必要です。

このエンジェルに、妊婦さんのクラス(エンジェル0)「骨盤ケア体操とおしゃべり会(というタイトルを付けたような記憶が・・・)」ができました。
来年度スタートの予定だったのですが、突如として今年度から始まりました。とはいえ今年度は昨日の1回のみ。初回の昨日はできるだけ園のお母さんを優先したくて積極的にお知らせしませんでした。
28年度は年5〜6回はできるかも。日程決めはこれからなので決まったらお知らせしたいと思います。

助産院内の産前産後ケア教室の妊婦さんだけバージョンのイメージですが、ゆったり横になる環境ではないので床座り&立位での骨盤体操中心に、いろいろ質問を受けたりお話したりになります。定員8人位なので助産院よりは多いです。
なのでケアのきめ細かさでいえば、個別ケア>>助産院・産前産後ケア教室>幼稚園・エンジェル0 という感じでしょうか。

腰痛、尿漏れ、股関節痛、恥骨痛、脚の付け根の痛み、等々、妊婦さんだから・・と言われるようなマイナートラブルは、体をケアして、体の使い方をよい状態にすればすぐ治りますから、すぐ対処していきたいところです。特に緑区の妊婦さん、参加をお待ちしていますね。

産後のトラブル抱えたまま1年以上のお母さん結構多いですね。子育て支援のエンジェルでも骨盤ケアの要望が強くて、最近はチョコチョコ入れています。自分でケアをして体調が良くなるお母さんたちを見ていると嬉しくなります。3人目にして自然に妊娠しました!という声も(ケアのお陰かはわかりません)。

0歳、1歳児を子育て中のお母さん、妊婦さん、エンジェルにいらしてくださいね。
posted by たかなし at 09:23| 妊婦さんのためのワークショップ

2016年01月22日

マタニティヨーガ教室2月

結の会・マタニティヨーガ教室2月の日程のご案内です。

急に寒くなり、風邪、インフルエンザが流行ってきました。
下痢嘔吐の風邪も幼稚園では流行っているとのことで、園児のお母さんの妊婦さんもヒヤヒヤです。

うがい手洗いはもちろんですが、妊婦さんは抵抗力が落ちているので、体を温めて体温を高くしておきましょう。深い呼吸・運動はとってもいいですね。ぜひヨーガも続けてみてください。

【対象】
妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方。    
スペースの都合でパートナー・上のお子さん同伴の参加は出来ません。

【日時】
2月4日(木)10:30〜12:00(終了12:30頃)
2月10日(水)10:30〜12:00(終了12:30頃)

*ヨーガの後、語り合いがあり終了は12:30頃になります。
*続けて参加される方を優先して席を確保しています。

【定員】
8名

【服装】
動きやすい服装・長ズボン 5本指ソックス又は素足 

【持ち物】
フェイスタオル1枚 母子健康手帳

【料金】
2,500円  

【申し込み】
メールフォーム
電話  080-1180-3430(飯島)

【場所】
そら助産院 千葉市若葉区西都賀3-17-11-2階
JR・モノレール都賀駅西口から徒歩2分
駐車場はありません。駅近くの有料駐車場をご利用ください。
posted by たかなし at 15:09| 結の会:マタニティ・ヨーガ

2016年01月07日

2月の産前産後ケア教室

今日は結の会・マタニティヨーガ教室でした。
お腹が大きくなると体が辛い・・・よく聞くセリフ、今日も聞きました。
体の辛さをお腹のせいにしてはいけません!
体のケアをして、体の使い方が良い状態になると、10か月の大きなお腹でも階段スタスタ登れます。
これは今までに産前産後ケア教室や、助産院での個別ケアで、自分でケアをすることを覚えて、自分で体の心地よい使い方を体得した妊婦さん達が経験していることです。
「10か月になっても、体がドンドン楽になる」そんなセリフを口にする妊婦さんが沢山増えてほしいなあと思っています。

産前産後ケア教室では妊婦さんや産後の方の骨盤ケアを中心に、自分で簡単な体操をしたり体の使い方をよい状態にするための教室です。一番の目的は骨盤底筋をしっかり使えるようになることです。
骨盤周囲のトラブルの腰痛・恥骨痛・尿漏れ・痔(脱肛)・足の付け根の痛み、姿勢の悪さ、冷え等、マイナートラブルの改善や予防ができます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛を我慢したままではありませんか?
妊娠中だから仕方がないわけありません。本来、体調が良ければ痛むことなく、妊娠中も快調です。
ベルトで締めなくても簡単なセルフケア+体の使い方がわかるだけですぐに改善できます。
痛みを抱えたままではなく、体調万全でお産を迎えましょう。

【内容】
体の変化を感じ取りながら心地よく体を動かしていき、骨盤周囲の柔軟性を高めたり、骨盤底筋が効果的に使える感覚をつかみます。
体の基本的なことは妊娠中も産後も同じです。教室ではみんなが共通して行えるものを実習し、自分で体の変化をチェックしていきます。
・骨盤底筋の状態、骨盤の動き・締り具体、動きやすさ、血行などの変化
・妊婦さんはおなかの温かさ・柔らかさ・形の変化
・腰痛などの不快症状の変化 など

・産後の方はお子さんを抱っこしながら体操できます。
・産後間もない時期から役立つので、産後の骨盤のためにも妊娠中に習得しておきましょう。

【日時】
2月2日(火)10:30〜12:00

【参加対象】
妊婦さん:つわりが落ち着き、妊娠経過が順調な方

産後の方:産後2か月位〜1年位までの方で
今までにそら助産院を利用したことがある方 又は
結の会「マタニティ・ヨーガ教室」に2回以上参加した方 又は
妊娠中に産前産後ケア教室に2回以上参加いただいた方

【定員】
4名(各2名の予定で人数調整させていただくこともあります。)

【参加費】
妊婦さん2,500円 
産後の方1,500円

【注意事項】
*会場の都合でパートナー・上の子同伴での参加はできません
*保育はありませんので、事故のないよう目を離さないでください。
*お子さんがぐずってしまったり、授乳の時間の場合はお子さんを優先してください。
*汚れたおむつ等はお持ち帰りください
*自分の体の状況をもっと知って、より自分に合ったケアをしたい方、より丁寧に指導を受けたい方、みんなでシェアできないご相談・不調のある方は個別ケアの方が合っています。

■お申込み 
産前産後ケア教室のお申込みフォーム
又は 電話 043-206-5002
ほとんど電話に出ることが出来ないので、できるだけメールフォームからお申し込みください。

■服装・化粧
簡単な体操をしますので、下はズボンやスパッツなどの動きやすい服装(更衣できます)
靴下(できれば5本指ソックス)
体の状態によっては目のケアを行うことがあるのでアイライン・マスカラはない方がお勧めです
(パンダさんになる可能性があります)
必要な方は、お化粧直しができるようにご準備ください。

■持ち物
フェイスタオル1枚  
母子健康手帳
posted by たかなし at 22:14| 産前産後ケア教室

2015年12月23日

年末年始、1月下旬のお休み

【年末年始のお休み】
27年12月28日(月)〜28年1月4日(月)がお休みです。
年内は予約枠が残っていませんので、予約受付は終了させていただきます。

【1月下旬について】
28年1月22日(金)〜30日(土)は私用等が多数入るため予約枠の確保が難しい状況です。お休みになります。

【予約について】
お休み明け以降のご予約を希望される場合、予約メールフォームでご連絡ください。
お休み中でも返信いたします。
来院予約
出張訪問予約

電話で、留守番電話にメッセージを残していただいた場合のご連絡は、お休み明け以降になります。
posted by たかなし at 00:12| ごあいさつ